1.首先用高純度溶劑如高純度異戊醇或丙酮和無絨布(如擦鏡頭用的布)清洗CPU核心和散熱器表面(一個指紋可能會厚達0.005英寸左右)。如果表面干凈無油，這一步可以略過，如有比較難清洗的油污，可采用精密電器清潔劑清洗，不會跟散熱膏有沖突。
2.確定CPU與散熱片上接觸的區(qū)域，在區(qū)域中心擠上足夠的散熱膏。
3.用干凈的工具挑起少許散熱膏轉移到CPU核心的一角，只需要一小塊就可以了，差不多半粒米大小。
4.將手指套入塑料袋，然后用手指摩擦散熱器底部的散熱膏直到散熱膏均勻布滿整個與CPU接觸的區(qū)域。保證散熱膏可填滿散熱器底部的縫隙以及不平的地方。注意： 不要直接用手指涂抹!
5. 用無絨布將散熱器底部的散熱膏擦去，這時可以看到散熱器底部涂過散熱膏的地方與其他區(qū)域顏色不一樣，說明散熱膏已經均勻填補了底座的縫隙。
6. 運用工具從CPU核心的一角開始，把散熱膏均勻涂滿整個核心。待接觸的表面越平，散熱膏的需求越薄。對于普通的散熱器底面，散熱膏厚度大約為一張普通紙的厚度(0.003-0.005英寸)，如果散熱器底面光亮平整，那么散熱膏可以薄到半透明狀。
7. 確認散熱器底座和CPU核心表面沒有異物，把散熱器放到CPU上，此時只能輕壓，不能轉動或者平移散熱器。否則可能會導致散熱器和CPU之間的散熱膏厚度不均勻。